小學體育課的準備活動論文

論文范文 時間:2019-07-19 我要投稿
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  準備活動是每堂體育課不可忽視的環節。它的作用,就是提高中樞神經系統的興奮性,使身體各主要器官都得到充分的活動,并調節各器官與中樞神經間的協調機能,把主要教材有關的肌群、并節和韌帶都充分地拉開。上體育課時,準備活動時否適宜,對學生能否盡快掌握技術動作,防止運動損傷,提高運動水平十分重要。

  小學體育課的準備活動應針對小學生活潑好動,求新好奇的心理特點,注意以下幾點:

  一、形式要活潑多樣激發學生的學習興趣,是取得良好教學效果的重要因素。因此,盡量把準備活動的內容安排得豐富多彩,形式盡可能新穎、多樣一些。如:多種形式的徒手操;多種形式的走、跑、跳及活動性游戲,健美操的基本動作等,采用多種形式的準備活動既可以使學生很快對體育課發生興趣,又能活躍課堂氣氛,有利于提高學生的積極性,使學生在歡樂的氣氛中進入運動狀態。

  二、內容要有針對性準備活動的目的是為了把學生的身體機能調整到最佳狀態,更好地學習基本內容,以及預防運動創傷。鑒于此,我們應根據每課的教學內容,教學任務有針對性地安排準備活動,做到有的放矢。例如“原地高抬腿跑”,其主要運動部位是下肢,我們應通過壓腿、擺腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多關節、肌肉、韌帶活動充分,以更好地學習原地高抬腿跑,預防運動損傷。做到防患于未然,未雨綢繆。

  三、運動要適宜做準備活動,一定要控制好運動量。運動量太小,則起不到準備活動的作用;反之,則影響基本部分內容的教學。適宜的運動量:眼色有神、精神飽滿,注意力集中,反應快,呼吸加快有節奏,動作踏實認真,能按要求完成。否則就是運動量偏小或偏大。

  四、要考慮當時的氣候條件在氣溫偏低時,人的肌肉和韌帶受到刺激后,會反射性地引起血管收縮。粘滯性會增加,彈性和伸展降低,各關節活動幅度減小;神經系統對肌肉的協調指揮能力也有所下降。因此,鍛煉前的準備活動一定要做充分,時間要稍長一些,強度和密度要稍大一些。如氣溫偏高,準備活動的時間可相對短些,以減少能量的消耗,集中精力學習基本內容。

  以上幾個方面,是體育教師在安排準備活動時需要考慮的,還有一些因素,如場地器材情況、學生人數、性別等,也應給予足夠的重視。

六场半全场喜中